Η φυσιολογία του άγχους και η διαχείρηση της A ναπόφευκτα, οι απαιτήσεις τις σύγχρονης ζωής καθιστούν το άγχος ένα μέρος της ζωής μας. Η προσαρμογή μας όμως στο άγχος αυτό για μια μακροπρόθεσμη υγεία θεωρείται αναγκαία. Η ανταπόκριση του σώματος στο στρες διέπεται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Όταν αντιμετωπίζετε σοβαρό κίνδυνο, το σώμα σας αντιδράει με μια σειρά φυσικών και ορμονικών αλλαγών που σας προετοιμάζουν να αντιδράσετε. Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές περιλαμβάνουν την αυξημένη αρτηριακή πίεση αύξηση των ορμονών επινεφρίνη, νορεπινεφρίνη και κορτιζόλη, μειωμένη ροή αίματος στα σπλαχνικά όργανα, αυξημένη ροή αίματος στο μυοσκελετικό σύστημα, αυξημένη ένταση μυών και αναστολή της πέψης και των αναπαραγωγικών λειτουργιών (Sapolsky, 1994). Όταν αντιμετωπίζετε άμεσο κίνδυνο για την ζωή σας, αυτές οι φυσιολογικές αντιδράσεις δρουν σαν προστατευτικές. Βοηθούν στην κινητοποίηση των διαθέσιμων πόρων του σώματος για να αυξήσουν την πιθανότητα επιβίωσης. Οτιδ...